JAK ZACHOWAĆ MOTYWACJĘ POD KONIEC ROKU?

Motywacja na koniec roku

Ochłodzenie temperatury, spadające liście i wcześniejsze zachody nie pomagają w dążeniu do realizacji planów. Kiedy z coraz większą nadzieją patrzymy na ostatnie karty kalendarza i wyczekujemy nadchodzących, wielkich zmian łatwiej nam zaszyć się w domu na najbliższe miesiące. Często zdarza się, że zapatrzeni w to, co ma się wydarzyć, zwalniamy tempo, odpuszczamy sobie niektóre dobre nawyki (trudniej o talerz pełen witamin albo o dogodną pogodę na trening), a czas przelatuje nam przez palce.

Jak w takim razie wykorzystać 2018 rok do końca?

Na te jesienne dolegliwości motywacyjne polecamy kilka prostych rozwiązań!

1. Zadbać o odporność

Nic tak nie demotywuje jak przeziębienie. Dlatego lepiej zadbać siebie zawczasu! Szczególnie ważne, żeby spożywać teraz produkty rozgrzewające. Dodajcie do potraw lub herbaty imbir, chilli albo miód. Rozgrzewający napój z imbirem i kurkumą (spróbujcie połączyć te przyprawy z ciepłym mlekiem a nie pożałujecie) tuż po powrocie z wietrznego spaceru na pewno nie zaszkodzi. Warto pić dużo płynów, a herbaty przygotowane w dzbankach i kubkach z naszej kolekcji SKY IS THE LIMIT na pewno zadziałają nie tylko na odporność, ale też samopoczucie ;)

2. Wyrobić sobie nową rutynę

Dzień staje się krótszy, to prawda. Ale nie musi to oznaczać, że robimy w ciągu doby mniej! Zaplanuj swój dzień tak, aby budzić się o stałej porze i w ciągu pierwszych dwudziestu minut wykonać kilka ulubionych czynności, które pozwolą Ci przygotować się na cały dzień.

1, 4 – nasze kubki zwalczające ponurą aurę Here Comes The Sun i Away From The City
2, 3 – a może by tak rzucić wszystko i…? ;)

3. Ruszać się i jeść zdrowo!

Nie każdy z nas o tym pamięta, ale to prawda – ruch sprawia, że jesteśmy bardziej energetyczni i szczęśliwi! A jeśli potrzebujecie więcej rad na ten temat, odsyłamy Was w ręce Trenerki Wszystkich Polek – Ewy Chodakowskiej!

O tym, co Ewa jadła z naszej miski z serii z górami dowiecie się z jej wpisu klikając tutaj 

4. Posłuchać czegoś motywującego!

W drodze do pracy, podczas spaceru, w domu przygotowując kolację – każdy moment jest odpowiedni. Podcasty ogarnęły nasze słuchawki i w „międzyczasie” staramy się coraz więcej zrozumieć, nauczyć albo poszerzyć horyzonty.

Wśród naszych ulubionych znajdują się :

Podcast Karoliny Sobańskiej

Prowadzony przez zaprzyjaźnioną z for.restem kreatywną, niesamowicie motywującą i przemiłą ambasadorkę wszystkich wyznawanych przez nas zasad. Karolina promuje życie cruelty-free, bez zaśmiecania środowiska i w sposób zrównoważony. Posłuchacie jej na Spotify, Youtube i Soundcloud :)

The Minimalist Podcast

Przykuli naszą uwagę dokumentem dostępnym na Netflixie – The Minimalists. Ich starania o wartościowe życie bez zbędnych przedmiotów były opisywane przez wiodące gazety na całym świecie. Czas spędzony z Joshua i Ryan’em na pewno skłoni do refleksji nad przedmiotami, które nas otaczają, a może… osaczają?

Mała Wielka Firma

Solidna dawka wiedzy i celne uwagi dla wszystkich małych i dużych przedsiębiorców. Lubimy za różnorodność podejmowanych tematów i proste sposoby wytłumaczenia zawiłych treści. Polecamy nie tylko pracodawcom, ale też pracownikom i studentom rozpoznającym rynek pracy ;)

Continue Reading Brak komentarzy

KSIĄŻKI, KTÓRE POZWOLĄ WAM ZAKIEŁKOWAĆ

Domowa dżungla

Rośliny domowe są nieocenionymi przyjaciółmi. Dzięki temu przez ostatnie lata były kolekcjonowane, podziwiane, fotografowane, a ostatnio zachwycamy się nimi na nowo. Temat ich uprawy jest niezwykle rozległy i obejmuje aspekty bezpieczeństwa (Czy można je mieć w sypialni? Czy rośliny są bezpieczne dla zwierząt?), estetyki i botanicznej precyzji.

Podczas spotkań w for.rest, w komunikacji on i off-line, często powtarzają się pytania o sprawdzone źródła wiedzy na tematy związane z uprawą domowej dżungli. Zebraliśmy nasze ulubione pozycje i postanowiliśmy opisać je dla Was – na wypadek, gdybyście szukali odpowiedniego źródła wiedzy albo prezentu dla fanatyka roślin. Nasze propozycje to prawdziwe perełki i warto rozważyć inwestycję w rozbudowanie domowej biblioteczki – będą Wam służyć wiele, wiele sezonów. A gdybyście za nic w świecie nie mogli na nie trafić, albo chcielibyście przejrzeć je przed zakupem, mamy je u siebie i chętnie oddamy w Wasze ręce podczas chwili dla siebie nad ulubioną kawą i kawałkiem ciasta przy Nabielaka 8/10 w Warszawie!

 

Indoor Green Living with Plants

Autor tej świetnej książki jest jednocześnie założycielem uroczego sklepu w Melbourne pod szyldem Mr Kitly (po kliknięciu w link dostaniecie się na profil Instagramowy, który warto obserwować!). Jako dwudziestolatek spędził część swojego życia w Japonii, która zachwyciła go sposobem kultywowania roślin i dbałością o najdrobniejsze szczegóły. Jak mówi, rośliny domowe mogą tworzyć nowe światy, a dbanie o nie może być wzbogacającym i refleksyjnym doświadczeniem. Morał płynący z tej książki jest jasny do odczytania: kontakt z roślinami przybliża nas do szczęścia. W pełni się zgadzamy!


Trochę Australijskiego luzu zamkniętego na kartach tej książki to świetny pomysł na prezent, do kupienia tutaj 

Urban Botanics

Niezawodny przewodnik po świecie roślin doniczkowych, który przyda się osobom zaczynającym swoją kolekcję oraz tym, którzy chcą ją poszerzyć. Tę książkę możecie potraktować zarówno jako inspirację, jak i źródło cennych informacji. Polecamy szczególnie ze względu na piękne, ręczne ilustracje (może dlatego mamy do niej taki sentyment?).

 

Let’s Garden. A Step by Step Introduction

Jaki jest najlepszy sposób na spędzanie wolnego czasu z dziećmi? Nauka przez zabawę! Dzięki tej książce poznacie ciekawe zabawy związane z uprawą roślin i nowe sposoby na wykorzystanie dostępnych w każdym domu rzeczy (karmnik z masła kokosowego? Nie pomyśleliśmy o tym wcześniej).  10 zilustrowanych i obfotografowanych zajęć opisanych w tej książce pomoże Waszym dzieciom się usamodzielnić i rozwinąć kreatywność.

Czy na Waszych półkach są pozycje, którymi chcielibyście się podzielić? Czekamy na wskazówki!

Continue Reading Brak komentarzy

JESIEŃ

Wrzesień zrobił swoje – temperatury poszybowały w dół, a my w rękach częściej trzymamy porcelanowe kubki z gorącą herbatką zamiast lemoniadą (brrr!). Koniec tego dobrego! A może właśnie dopiero początek? Ten czas sprzyja załatwianiu odwlekanych w czasie spraw i przeczytanie stosu książek, ale może też negatywnie wpłynąć na nasze samopoczucie. Dni stają się coraz krótsze, okazji do spotkań jakby mniej, a obowiązki wydają się nawarstwiać. Jako eksperci od odpoczynku, ruszamy z pomocą i przedstawiamy kilka prostych zajęć, dzięki którym zdrowi i cali przejdziemy przez okres zmiany pór roku.

Kubek porcelanowy + kapcie = WNM

Zestaw MUST HAVE tego sezonu. Dlaczego kubki porcelanowe zasługują na szczególną uwagę? Bo korzystanie z papierowych lub plastikowych kubków na wynos powoduje bardzo dużą produkcję śmieci, której możemy uniknąć! Porządny kubek z rozgrzewającą herbatą, który wygodnie trzyma się w dłoni dotrzyma nam towarzystwa wiele lat. Poza tym, dłużej trzyma ciepło i nie odbarwia się. Kubek z lisem szczególnie poleca się na jesienne wieczory, a jeśli jeszcze go nie macie, zajrzyjcie koniecznie tutaj

            Porządny kubek porcelanowy to pierwszy krok do udanej jesieni. Drugi krok to kapcie :D

Moda etyczna

Wiele ostatnio mówi się o ruchu zero waste, świadomej konsumpcji i modzie etycznej. Zmiana sezonu to dobry pretekst do kolejnych zakupów w sieciówce, ale my tym razem rozegramy to inaczej, ubierając się w to, czego ktoś inny już nie założy. Ubrania z drugiej ręki są często w idealnym stanie, a wyjścia do second handów to niezła zabawa! Ubrania, w których same już nie zamierzamy chodzić przekazujemy dalej – to dużo lepszy sposób na pozbycie się ich niż wyrzucenie do śmietnika. Dajemy im drugie życie na przykład przekazując organizacji Ubrania do Oddania, która dzięki pieniądzom za sprzedane ciuchy pomaga podopiecznym fundacji charytatywnych. To wspaniała inicjatywa!

Jesienna szafa minimalistki

Jak już zrobicie trochę miejsca w swojej szafie, dobrze będzie zapełnić ją nowymi egzemplarzami. A jeśli przy okazji nowego naboru chcecie dowiedzieć się więcej o wspomnianej wyżej modzie etycznej i spotkać w przyjemnym gronie, to nie może Was zabraknąć na #forrestworkshop z Karoliną Sobańską! 20 września od 14 do 18 Karolina będzie wyprzedawać u nas swoją szafę i podzieli się z nami swoją wiedzą o życiu cruelty-free. A jeśli nie znacie jeszcze tworzonego przez Karolinę kanału na Youtube, koniecznie zerknijcie!

Link do wydarzenia znajdziecie klikając tutaj

 

 

Kolejne #forrestworkshop z Karoliną Sobańską już 20 września!

Książki na jesienne wieczory

Zamiast niebieskiego światła emitowanego przez telefony i komputery o tej porze roku chętniej pochłaniamy kolejne rozdziały. Ostatnio bardzo spodobała nam się książka Sapiens – solidna dawka wiedzy w przystępnej formie! Czytanie książek kulinarnych może brzmi dziwnie, ale dla nas gotowanie w myślach nie stanowi żadnego problemu. Książka RAW zachwyca wszystkich gości for.rest. Jest ciężko dostępna, dlatego może będzie dobrym pretekstem do jesiennego spaceru w naszym kierunku? Przebywanie na świeżym powietrzu połączone z aktywnym wypoczynkiem zdziała cuda nawet dla największych zwolenników kanapy. Dzięki temu poczujemy endorfiny i złapiemy jeszcze trochę witaminy D na dłuugi zapas!

1 – wygodne miejsce na odpoczynek w for.rest przy Nabielaka w Warszawie
2, 3 – polecamy te książki na długie jesienne wieczory
4 – jesienny spacer w Łazienkach Królewskich? Jak najbardziej!

Rozgrzewające śniadanie

Wiele osób pomija pierwszy posiłek dnia ze względu na brak czasu. To bardzo zły nawyk! W okresie niskich temperatur szczególnie ważne jest żeby jeść regularnie i rozgrzewać organizm od środka. Nasz ulubiony przepis jest taki:

1 szklanka płatków owsianych
3 szklanki wody
1/2 szklanki mleka (dowolnego)
1 jabłko
garść rodzynek
garść orzechów
1/2 łyżeczki cynamonu
odrobina kardamonu do smaku
granola do posypania

Wszystkie składniki (poza granolą i jabłkiem) wkładamy do rondelka, doprowadzamy do wrzenia i gotujemy na wolnym ogniu około 10 minut. Po tym czasie studzimy, umieszczamy w miseczkach, a na wierzch wkrajamy kawałki jabłka i posypujemy granolą. Proste i szybkie rozwiązanie na zabiegany poranek :)

           Rozgrzewająca owsianka miseczce for.rest

Continue Reading Brak komentarzy